...mit Pep und fetziger Musik
Übungsleiterin für Aerobic
Tel.: 04 41/20 69 883
| I | Warm Up | - | Leichte Schrittfolgen und Gelenkisolation zum Erwärmen der Muskulatur und Gelenke - Vordehnung |
| II | Cardio | - | Erarbeiten der Schrittkombinationen in 4 Musikbögen mit einer aeroben Pulsfrequenz. |
| III | Cool down | - | Senkung der Pulsfrequenz. |
| IV | Floorwork | - | Muskelkräftigung für Bauch, Beine, Po und Rücken. |
| V | Stretching | - | Dehnung und Entspannung der zuvor beanspruchten Muskulatur. |