...Bewegung, Fitness, Gymnastik zur Musik und Spiele
Ein vielseitiges Fitness- und Wohlfühltraining, das Körper und Seele in Schwung bringt!
Die Aufwärmphase beginnen wir z. B. mit Gehen und Laufen auf der Stelle und mit ausgesuchten Koordinationsübungen für Arme und Beine. Dehnungs übungen komplettieren das Training des gesamten Haltungsappa-rates. Alle Übungen werden mit fetziger Musik unterstützt.Kurze Ballspiele zur Entspannung und Auflockerung bereiten die anschlie- ßende Bodengymnastik (auf einer Matte) vor, die speziell auf die Bereiche „ Bauch, Beine, Po” abzielt. Beckenboden- Übungen und/oder Entspannungsübun-gen runden das Power-Training ab.
Petra Suhr
ÜL für: Frauensport
Tel.: 0441/3092000
mobil:0176/67690189
E-Mail: petrasuhr@o2online.de
...Gymnastik für Senioren
Unser Motto ist die Beweglichkeit...!
... auch bis ins hohe Alter. Wer bis heute noch nie geturnt hat, ist bei uns in guten Händen.Unsere Übungen werden mit einfachsten Geräten im Stehen sowie auch im Sitzen geturnt.
Schnuppern Sie doch einfach mal bei mir rein!
ÜL für: Frauensport
Tel.: 04 41/20 35 00
...Auch im Alter kann man fit sein
Hier wird mit einfachen Schrittkombinationen und leichten Armbewegungen unsere Ausdauer trainiert. Danach gibt es funktionelle Gymnastik
für den ganzen Körper.
Mit Relaxen und Dehnen der Muskulatur beenden wir diese Stunde.
ÜL für: Frauensport
Tel.: 04 41/20 14 72
...Der Klassiker!
Ran an unsere Problemzonen! Hier kannst du effektiver etwas für den Bauch, die Beine und den Po tun.Trainiere sie fest und straff! Fühle dich einfach wieder besser.
Lets´s do it!
DTB Trainerin für Gesundheitssport
Tel.: 04 41/20 69 883
Ausdauertraining im aeroben Bereich (Fatburner) und Kräftigung der gesamten Muskulatur, intensiviert durch Hinzunahme von Hand-/Zusatzgeräten.
Fetzige Musik und Spaß darf hierbei natürlich nicht fehlen.
Du wirst begeistert sein!
Daniela Penning