...Unsere gemischte Gruppe läuft um den Tweelbäker See
Intervalltraining im Herzen der Natur.

„Die Füße federn über Morgentau.
Muskeln werden warm, streifen die Schwere der Nacht ab.
Sauerstoff durchflutet 70 Billionen Körperzellen.
Jeder Schritt lockert den Geist, räumt im Kopf auf
bis die Gedanken fliegen.
Fröhlichkeit übersprudelt den Körper.

So schön kann Laufen sein.”

... Muskulatur, Bänder und Organsystem werden durch unterschiedliche Böden angeregt.

Die vielen wechselnden Reize – unterschiedliche Böden vom Sand bis zum Schlamm, die Steigungen, Sprünge und Tempowechsel – führen zu einem qualitativ besseren und die Leistung nachhaltig stimulierenden Training. Muskulatur, Bänder und Organsystem werden im Gegensatz zum isolierten Lauftraining auf glattem und ebenem Untergrund angeregt, sich umfassend zu entwickeln. Cross-Lauf-Training vereinigt eine Vielzahl von Trainingsformen in sich: Krafttraining für Beine, Rumpf und sogar die Arme, Organtraining und Koordinationstraining durch die unterschiedlichen Untergründe, die Anstiege und Gefälle, unebener und durch Regen oder Schnee rutschiger Boden zwingen zu dauernden Gleichgewichtsreaktionen und präzisem Aufsetzten des Fußes. Cross-Läufer beherrschen mehr als eine Schrittvariante.

Es ist der Allround-Lauf schlechthin